ダイエットや健康づくりを目的とした筋トレは何回くらいすれば良いのでしょうか？ 忙しい方、トレーニング初心者の方でも短い時間で理解していただけように、 専門用語をなるべく使わずに「かんたん」にご説明いたします😊 ダイエットやシェイプアップ...

「可愛いママになりたい！」「好きな服を着ておしゃれを楽しみたい！」そんな目標に向けてHappinessダイエットで５kg以上痩せて頂きました😄👍 ご主人や周りの方からびっくりされ誉められているそうです😊 この調子で最後までラストスパート頑張ってください❗️🔥✊

このダイエットブログは、読んで頂いた方が健康になって、体力が向上することを目標にしています😊✊ そのためには、まず知った情報を「やってみる」ことが大事になります。 先日は体重や体脂肪率の数値についてお話をしました それを読んで「そう言えば、しばらく測ってなかったなあ😓　...

「ファスティング」とは簡単に言うと「断食」(食べない)ということです。 Happinessダイエットでは、誰でも出来る簡単な「ファスティング」を取り入れながら スムーズに体重を落とすことで「やる気」を出す仕組みがあります。...

初めまして！Happinessダイエット考案者／トレーナーの 「奥山実男（おくやまじつお）」です。 このダイエットは、コロナ禍でも感染リスクが無く自宅いながら安全に、 しかも短期間にダイエットができるように考えられたプログラムです。...