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このダイエットブログは、読んで頂いた方が健康になって、体力が向上することを目標にしています😊✊
そのためには、まず知った情報を「やってみる」ことが大事になります。
先日は体重や体脂肪率の数値についてお話をしました
それを読んで「そう言えば、しばらく測ってなかったなあ😓 測ってみよう！」と行動すると「あれ💦思っていたより増えてた😱」と、大きく太る前に早めに気づいたり、その結果お菓子を少し減らしたり、と普段の小さな行動が変わり始めます。
運動も、いきなり１時間走らなくても「1分程度」の運動でも十分効果は期待できます。
大事なことは「普段の生活に少しだけプラスする」ということ。
自然と食事や運動の習慣が身について、気がつくと「前よりも引き締まったかも」と
なるはずです。まずは1分だけ、10回だけ「やってみる」
あなたの生活に寄り添って1分だけプラスで応援させて頂きます。
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