２ヶ月間で目標を達成した参加者の方の「生の声」が届きました！ ウエスト−14cm！　体脂肪率−12.2％！　体年齢−16歳！ 私も痩せたい！という方は　是非　ご覧ください😊✌️ 『2ヶ月で、8キロ痩せました！ 20年以上前に、ダイエットに成功した経験があり、この年になって...

「ストレッチ」は皆さんが知っているように「筋肉を伸ばすこと」です✌️ 今回は、ストレッチを行うと「こんな良いことがありますよ」というテーマで お伝えして行きます。いろんな効果や説明方法がありますが 「HAPPINESSダイエット」でお伝えしているのは、...

実際に、HAPPINESSダイエットに参加された方が大きな目標を達成されました！ 昨年11月中旬からオンラインでのダイエットを始め、１年でも最もダイエットが難しい時期 と思われる、12月の年末〜お正月1月を見事に乗り切って、ついに先日念願の50kg台を達成...

トレーナーの「じつお」です😊 このブログタイトルを見て、「知りたい！」と思った方は、体重や体脂肪率も減らしたいと思っている方が多いかと思います。 そんなあなたに。 ここで問題です！「腹筋運動」をするとお腹の脂肪が減る　　○か✖️か？...

このブログを読んで頂いている方に、運動で消費できるカロリーの 「簡単な計算方法」をお教えします。 運動生理学者なので✌️😄 （※最後まで読んだ方に、プレゼント🎁があります❗️） METs(メッツ)という知識です。 安静にして座っているという「運動量」を１MET(メット)...