「ストレッチ」は皆さんが知っているように「筋肉を伸ばすこと」です✌️ 今回は、ストレッチを行うと「こんな良いことがありますよ」というテーマで お伝えして行きます。いろんな効果や説明方法がありますが 「HAPPINESSダイエット」でお伝えしているのは、...

トレーナーの「じつお」です😊 このブログタイトルを見て、「知りたい！」と思った方は、体重や体脂肪率も減らしたいと思っている方が多いかと思います。 そんなあなたに。 ここで問題です！「腹筋運動」をするとお腹の脂肪が減る　　○か✖️か？...

「ファスティング」とは簡単に言うと「断食」(食べない)ということです。 Happinessダイエットでは、誰でも出来る簡単な「ファスティング」を取り入れながら スムーズに体重を落とすことで「やる気」を出す仕組みがあります。...