女性のためのトレーニング教室②

５月２２日　スタジオでの「トレーニング教室」頑張りました😄✊

ご参加頂いた皆様　ありがとうございました❗️

道具を使わない「自宅でも出来る」ストレッチや筋トレを一緒に練習しました✌️

どんなフォームが正しいのか？　

ご自分の体力に合った効果的な動き方を覚えて帰って頂きました😃

目線や手や足の置き方などで、鍛えられる部分が違ったり

きつい運動になったり、楽になったりと強度を変えることができます👍

最後はキツめに「これぐらいやると効果が出ますよ❗️」というくらい

頑張って頂きましたので😆 💦

実際に参加された方は２〜３日筋肉痛になったと思います　笑

引き締めるポイントは「筋肉痛がなくなるくらいにまたやる」

しばらくは、「正しいやり方」や「効果を出す知識」を覚えているのですが

少し時間が経つと「忘れてしまう」んですよね〜😅

あんなに頑張ろうと思った気持ちも、「どこかに忘れてしまう」

※HappinessダイエットはLINEを使った「オンライン」パーソナルなので

自宅にいても、どこにいても「あなたのやる気を応援できます✊

だから効果が出るんです😃

次回のトレーニング教室は６月１９日(日)　13時〜14時

前回同様、質問に答えながら「参加者の皆さんに合った」

カンタンで効果的なトレーニングをご紹介します❗️

お時間の合う方は　是非ご参加下さい✌️

お申込みは①公式LINE ②メール③お電話など　なんでもOK

先着１０名様まで👍 お待ちしてま〜す😊