女性のためのトレーニング教室②

5月22日 スタジオでの「トレーニング教室」頑張りました😄✊


ご参加頂いた皆様 ありがとうございました❗️


道具を使わない「自宅でも出来る」ストレッチや筋トレを一緒に練習しました✌️

どんなフォームが正しいのか? 

ご自分の体力に合った効果的な動き方を覚えて帰って頂きました😃


目線や手や足の置き方などで、鍛えられる部分が違ったり

きつい運動になったり、楽になったりと強度を変えることができます👍


最後はキツめに「これぐらいやると効果が出ますよ❗️」というくらい

頑張って頂きましたので😆 💦

実際に参加された方は2〜3日筋肉痛になったと思います 笑


引き締めるポイントは「筋肉痛がなくなるくらいにまたやる」


しばらくは、「正しいやり方」や「効果を出す知識」を覚えているのですが

少し時間が経つと「忘れてしまう」んですよね〜😅


あんなに頑張ろうと思った気持ちも、「どこかに忘れてしまう」

※HappinessダイエットはLINEを使った「オンライン」パーソナルなので

自宅にいても、どこにいても「あなたのやる気を応援できます✊

だから効果が出るんです😃


次回のトレーニング教室は6月19日(日) 13時〜14時

前回同様、質問に答えながら「参加者の皆さんに合った」

カンタンで効果的なトレーニングをご紹介します❗️


お時間の合う方は 是非ご参加下さい✌️

お申込みは①公式LINE ②メール③お電話など なんでもOK

先着10名様まで👍 お待ちしてま〜す😊


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