ストレッチを行うと良いこと5つ(効果や目的について)

更新日:6月26日

「ストレッチ」は皆さんが知っているように「筋肉を伸ばすこと」です✌️











今回は、ストレッチを行うと「こんな良いことがありますよ」というテーマで

お伝えして行きます。いろんな効果や説明方法がありますが


「HAPPINESSダイエット」でお伝えしているのは、

 大きく5つのポイントです。



① 血行が良くなって代謝が上がる

(太りにくく、痩せ易くなる)


② 姿勢が良くなる

(見た目の印象が良くなる)


③ 動き易くなる

(筋トレや有酸素運動の効果が上がる)


④ 気持ちいい

(精神的ストレスが解消される)


⑤ 怪我の予防や疲労回復につながる

(疲れが取れて快眠も期待できる)



他の効果や表現もあると思います😊


上記の5つを読んで頂いて、何番目が気になりましたか?



おそらく、人によって気になる項目や、「刺さるワード」が違ったり

同じ人でも、時期(体調や気分)によっても違ってくるはずです



「Happinessダイエット」は 

一方向の「YouTube動画」や「集団レッスン」とは違って、

「完全パーソナル」のサービスです😊



参加されている方の、健康状態や、生活スタイル、運動経験や性格、好み、

気分が乗っているか、疲れているか? などに合わせて、


トレーナーがお薦めする運動内容や強調する目的(効果)、言葉の表現などを変えて、

その方が

「一番やる気になる説明方法」を選びます


今回は、ストレッチを例に挙げて説明していますが、

筋トレや有酸素運動、食事の取り方など 全てにおいて

完全に

「その方が一番効果が出せる方法を選びます」


その時の身体の状態を聞いて、ZOOMで動きを見れば

どこの部位をどのようにストレッチ(筋トレ)すると良いのか?

的確なアドバイスができます👍


YouTubeでは 本当にあなたに合った運動を選んだり

目的や効果を理解(実感)して、更なる「やる気」に繋がる

アドバイスを受けることは難しいでしょう😓



ダイエット(運動)効果を出すためには、行動の目的を理解して

正しく、継続すること、次第にレベルを上げて行くことが大事です😃✊


あなたに合った、最短で効果を出すためのアドバイスをさせて頂きます😊

公式LINEでも、ご相談いただけます☺️

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