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「ストレッチ」は皆さんが知っているように「筋肉を伸ばすこと」です✌️
今回は、ストレッチを行うと「こんな良いことがありますよ」というテーマで
お伝えして行きます。いろんな効果や説明方法がありますが
「HAPPINESSダイエット」でお伝えしているのは、
大きく５つのポイントです。
① 血行が良くなって代謝が上がる
（太りにくく、痩せ易くなる）
② 姿勢が良くなる
（見た目の印象が良くなる）
③ 動き易くなる
（筋トレや有酸素運動の効果が上がる）
④ 気持ちいい
（精神的ストレスが解消される）
⑤ 怪我の予防や疲労回復につながる
（疲れが取れて快眠も期待できる）
他の効果や表現もあると思います😊
上記の５つを読んで頂いて、何番目が気になりましたか？
おそらく、人によって気になる項目や、「刺さるワード」が違ったり
同じ人でも、時期（体調や気分）によっても違ってくるはずです
「Happinessダイエット」は
一方向の「YouTube動画」や「集団レッスン」とは違って、
「完全パーソナル」のサービスです😊
参加されている方の、健康状態や、生活スタイル、運動経験や性格、好み、
気分が乗っているか、疲れているか？ などに合わせて、
トレーナーがお薦めする運動内容や強調する目的(効果)、言葉の表現などを変えて、
その方が
「一番やる気になる説明方法」を選びます
今回は、ストレッチを例に挙げて説明していますが、
筋トレや有酸素運動、食事の取り方など 全てにおいて
完全に
「その方が一番効果が出せる方法を選びます」
その時の身体の状態を聞いて、ZOOMで動きを見れば
どこの部位をどのようにストレッチ(筋トレ)すると良いのか？
的確なアドバイスができます👍
YouTubeでは 本当にあなたに合った運動を選んだり
目的や効果を理解(実感)して、更なる「やる気」に繋がる
アドバイスを受けることは難しいでしょう😓
ダイエット(運動)効果を出すためには、行動の目的を理解して
正しく、継続すること、次第にレベルを上げて行くことが大事です😃✊
あなたに合った、最短で効果を出すためのアドバイスをさせて頂きます😊
公式LINEでも、ご相談いただけます☺️
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