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このブログを読んで頂いている方に、運動で消費できるカロリーの 「簡単な計算方法」をお教えします。 運動生理学者なので✌️😄 （※最後まで読んだ方に、プレゼント🎁があります❗️） METs(メッツ)という知識です。 安静にして座っているという「運動量」を１MET(メット)...

ダイエットや健康づくりを目的とした筋トレは何回くらいすれば良いのでしょうか？ 忙しい方、トレーニング初心者の方でも短い時間で理解していただけように、 専門用語をなるべく使わずに「かんたん」にご説明いたします😊 ダイエットやシェイプアップ...